CONOCE TU BRUXISMO

Name: CONOCE TU BRUXISMO - Espaciocore
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Un taller con ejercicios prácticos para aliviar la tensión y el dolor mandibular, entender por qué tenés bruxismo y adquirir recursos simples que podés aplicar todos los días para sentirte mejor.

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Con este curso aprenderás

Reconocer los principales síntomas y causas del bruxismo.

Comprender la relación entre mandíbula, respiración, postura, emociones y más.

Identificar tus propios patrones de tensión.

Aplicar ejercicios y maniobras seguras para aliviar dolor y rigidez.

Incorporar hábitos y recursos cotidianos para prevenir la sobrecarga mandibular.

Aumentar la conciencia corporal y el bienestar general

Orientado para

Personas que sienten tensión o dolor en la mandíbula, cuello o cabeza.
Quienes quieren entender qué les pasa y aprender a aliviarlo
Personas que buscan recursos simples de autocuidado para incorporar en su rutina diaria.
.No se necesita experiencia previa: los ejercicios son cuidados, accesibles y aptos para todos.
Personas sedentarias que trabajan mucho frente a la computadora

Requerimientos

No se necesitan conocimientos ni experiencia previa

Temario del curso

TEÓRICO

PRÁCTICO

Plan semanal y objetivos

Conocé tu bruxismo es un taller pensado para aliviar los síntomas del bruxismo a través del movimiento, la relajación y el autocuidado.
Vas a aprender ejercicios y maniobras suaves para relajar tu mandíbula, reducir el dolor y liberar la tensión acumulada, mientras entendés cómo funcionan las estructuras que intervienen y qué hábitos pueden ayudarte a prevenir la sobrecarga.
El propósito es que empieces a sentir alivio real desde los primeros días y te lleves herramientas prácticas para cuidar tu cuerpo y tu bienestar a largo plazo.